近期，北方多地最低氣溫跌至冰點(diǎn)，西北、華北、黃淮等地的最低氣溫將繼續(xù)刷新立秋以來新低，不少人感覺“一秒入冬”。降溫會(huì)導(dǎo)致全身的血管收縮、血壓升高，非常容易發(fā)生腦血管意外。天冷了，定期測(cè)量血壓，可預(yù)防心腦血管疾病。

天冷血壓易波動(dòng)

血壓的四季變化通常表現(xiàn)為秋冬高、春夏低。冬季血壓控制良好的高血壓患者，可能在夏季出現(xiàn)血壓過度下降現(xiàn)象。夏季血壓控制良好的高血壓患者，冬季血壓可能會(huì)明顯上升。室外氣溫大于5攝氏度時(shí)，氣溫每下降10攝氏度，收縮壓平均上升6.2毫米汞柱。

在家這樣測(cè)血壓

每日早、晚測(cè)量血壓，每次測(cè)量時(shí)應(yīng)先坐位休息5分鐘，測(cè)量2次~3次，每次間隔1分鐘，取平均值為當(dāng)次血壓值。早上應(yīng)于起床后1小時(shí)內(nèi)、服用降壓藥前、餐前和劇烈活動(dòng)前測(cè)量血壓，晚間于晚飯后、睡覺前測(cè)量血壓。不論早晚，測(cè)量血壓前均應(yīng)注意排空膀胱。建議老年高血壓患者或合并慢性腎臟病、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化的高血壓患者，每年在夏季和冬季至少進(jìn)行1次動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)。

“候鳥”老人更要測(cè)血壓

有些“候鳥”老人從北方到南方過冬，可能會(huì)因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)環(huán)境溫度顯著變化而導(dǎo)致血壓明顯波動(dòng)，甚至誘發(fā)不良心血管事件。

建議老年人在遠(yuǎn)途旅行前后數(shù)周內(nèi)注意增加血壓測(cè)量頻率，及時(shí)了解血壓變化，如果出現(xiàn)血壓大幅度波動(dòng)，要適時(shí)調(diào)整降壓治療強(qiáng)度。

（據(jù)《健康時(shí)報(bào)》）