???如何預(yù)防婦科?。?/p>

????女人滋陰補(bǔ)腎，一般通過(guò)食療方法效果較好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋陰補(bǔ)腎的效果，以下就為大家推薦幾種有效的滋陰補(bǔ)腎食物。

????黑豆

????用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

????黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

????黑芝麻

????補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。

????黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。

????當(dāng)歸

????用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

????當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

????龍眼干

????用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

????龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

????百合

????養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

????西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

????鱉甲

????軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

????鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。

????海參

????滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

????海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

????龜甲

????陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。

????枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。