CAMELBAK的風(fēng)靡告訴我們，人類已經(jīng)不能阻止自己對吃的渴望了。許多人認(rèn)為，我們的身體在運(yùn)動中需要不斷地補(bǔ)充營養(yǎng)，甚至是在跑步等各項(xiàng)田徑訓(xùn)練中，必須隨時隨地保持精力充沛。但事實(shí)上，運(yùn)動中吃零食絕對是誤區(qū)一個，哪怕是喝喝飲料也絕不可取。只有抵抗住零食的誘惑，鍛煉才能真正起到效果。

　　CAMELBAK的風(fēng)靡告訴我們，人類已經(jīng)不能阻止自己對吃的渴望了。許多人認(rèn)為，我們的身體在運(yùn)動中需要不斷地補(bǔ)充營養(yǎng)，甚至是在跑步等各項(xiàng)田徑訓(xùn)練中，必須隨時隨地保持精力充沛。但事實(shí)上，運(yùn)動中吃零食絕對是誤區(qū)一個，哪怕是喝喝飲料也絕不可取。只有抵抗住零食的誘惑，鍛煉才能真正起到效果。

　　前不久，美國開始風(fēng)靡一款名為CAMELBAK的新型運(yùn)動裝備。在網(wǎng)絡(luò)上，你能看到人們在跑步的過程中背著這款迷你背包，拍下各種個性的照片。簡單來說，這款裝備的功能在于跑步的過程中，你可以隨時隨地地飲用各種液體。在愛運(yùn)動又熱衷時髦的新新人類眼里，這也許只是款簡單的背囊，殊不知這小玩意兒還大有來頭。

　　CAMELBAK其實(shí)正是CAMELBAK（駝峰）儲水系統(tǒng)，它是伊拉克戰(zhàn)爭時，美軍五花八門的裝備之一，在大量反映伊拉克戰(zhàn)爭的新聞或攝影作品中，你肯定會發(fā)現(xiàn)它的存在。這個飲水系統(tǒng)的學(xué)名叫“單兵飲水?dāng)y行系統(tǒng)”，士兵們將它背在后背，有一根軟管從背包上部伸出，越過肩部垂在嘴部旁邊。

　　CAMELBAK最初只是專門為那些運(yùn)動員和野外活動愛好者設(shè)計的，你可以在各種體育用品商店和戶外活動專賣店買到。不管是自行車，亦或是滑雪，幾乎所有戶外運(yùn)動愛好者都喜歡這種東西。如今，CAMELBAK已經(jīng)發(fā)展到可攜帶小體積食物，不僅僅是儲水而已。這種背包式小裝備的神奇之處在于真的可以滿足你任何時候想吃的沖動，讓你在跑步登山的過程中隨時暢飲。

　　顯然，CAMELBAK給了熱愛運(yùn)動的人們帶來了方便。它就像機(jī)器貓的口袋般，不斷能掏出新花樣來，用來滿足人們內(nèi)心對吃的欲望以及對消耗體力和卡路里的補(bǔ)償。運(yùn)動員在慢跑的過程中，還能愜意地從CAMELBAK里拿出一個美味的火雞三明治，邊跑邊喝自制果汁或是各類營養(yǎng)飲料。但是，鍛煉真的可以如此悠哉嗎？

　　這樣的運(yùn)動模式還是被一些人質(zhì)疑。在運(yùn)動的過程中背個背包，無論這個包的大小如何，里面裝的都是具有誘惑力的食物。這些食物的重量看似輕，對身體造成的負(fù)擔(dān)和傷害在肉眼看來并不明顯，但事實(shí)上卻依舊存在隱患。重量會加重運(yùn)動的負(fù)荷，在運(yùn)動過程中扭曲正常的解構(gòu)。此外，許多專家也開始質(zhì)疑并反對“邊吃邊運(yùn)動”這種新潮流了。Rodriguez博士在她為美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)院作出的營養(yǎng)學(xué)報告中指出：“在跑步或其他田徑類運(yùn)動中，人們其實(shí)并不如他們想的那樣，需要源源不斷的營養(yǎng)。所以CAMELBAK的存在，根本就是多余?！边\(yùn)動營養(yǎng)學(xué)家Melinda M. Manore同樣指出：“在運(yùn)動前后和過程中，都沒必要過多地去吃零食來補(bǔ)充能量。”Manore還表示，當(dāng)人的身體需要食物時，自然而然就會發(fā)出訊號。人們過于渴望減肥，事實(shí)上只會增加暴飲暴食的機(jī)率，從而增加卡路里。

　　人體在運(yùn)動狀態(tài)下，以葡萄糖為原料。當(dāng)葡萄糖缺失時，肌肉就會受到破壞，從而達(dá)不到鍛煉強(qiáng)身的效果。研究表明，最佳的每日運(yùn)動狀態(tài)應(yīng)該持續(xù)在每日消耗400卡路里。兩小時的跑步將幫助你消耗1500卡路里，但同時你也需要補(bǔ)充1100卡路里來維持生理平衡。這樣算算，過多的運(yùn)動需要為身體補(bǔ)充過多的食物，這種惡性循環(huán)絕不可取。如果你是在晚上運(yùn)動，更不宜食用過多零食，因?yàn)檫@樣不僅增加卡路里，同時也增加生理負(fù)荷。

　　總而言之，學(xué)會拒絕零食的誘惑，也讓自己的身體適應(yīng)鍛煉的時間和方式，維持生理的平衡。運(yùn)動時千萬別“一心二用”，不要給自己太多吃的理由。(葉夢暉 Candice)