每天保證一杯濃豆?jié){
專家建議,女人應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充,進入25歲之后,每天應保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量,因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現(xiàn)出來,所以,大豆的補充應及早開始
服用或涂抹新鮮蜂王漿
進入更年前期的女人每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。因為蜂王漿有保水的作用,所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿,拍打涂抹在臉上,不僅補充了雌激素,還起到了駐顏的作用