從最簡(jiǎn)單到最難，整天面對(duì)電腦的姑娘想擺脫久坐的狀態(tài)嗎？這里有6個(gè)超棒方法供你選擇，減少久坐可以緩解臀部和大腿的肌肉松弛，更加健康的同時(shí)還能擁有好身材，一定是姑娘們最需要的。
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??? 1. 跟上手機(jī)的步伐
??? 投資雙向免提通話，超長(zhǎng)的手機(jī)耳線，或有品質(zhì)的耳機(jī)，這樣你就可以隨便移動(dòng)，雖然沒有耳機(jī)你也可能站起來，但帶著耳機(jī)的手機(jī)，似乎更容易讓你從座位上站起來。
??? 2. 進(jìn)食后動(dòng)起來吧
??? 采取在餐后快速步行，當(dāng)然，要適度。進(jìn)食后，是你血液中的脂肪含量最高的時(shí)候，來回走動(dòng)會(huì)增加的脂蛋白脂肪酶，刺激你的新陳代謝的活躍性。
??? 3. 選擇餐吧椅
??? 坐在前面三分之一的吧椅，會(huì)使得你的腳臀部的距離比較寬，它們會(huì)支持你的體重的公平位，并輕輕地讓你臀部向前，背部微微拱起，這一立場(chǎng)是所謂的 “棲息” 。保持你的脊椎S形，可以更均勻地分配你的體重
4. 讓家中的座位換個(gè)樣
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??? 無論你要在家看碟或去公園，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果你沒有一把椅子，你站在毯子上或來回自然移動(dòng)的時(shí)間會(huì)大大加長(zhǎng)。
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這顯然是非常有效的，減少久坐時(shí)間，會(huì)讓你看起來更健康。
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??? 5. 用行走來代替電郵和電話
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??? 不要電子郵件或致電同事，而是選擇步行到她的辦公桌。
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??? 站在你的同事的辦公室商量事情，或選擇散步，聊天。堅(jiān)持兩周，你可以讓自己沉迷于行走和工作，這和坐在椅子上是完全不同的感受。
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??? 現(xiàn)在，先從椅子上站起來吧。
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??? 6. 創(chuàng)建多個(gè)工作站
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??? 這個(gè)有點(diǎn)復(fù)雜，不過它們都可以在同一張桌子。
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??? 我們的想法是讓你的身體在不同崗位之間旋轉(zhuǎn)。創(chuàng)建一個(gè)區(qū)域，在那里你可以站在一邊做工作（嘗試把一個(gè)盒子或牛奶箱子放在你的辦公桌上，讓電腦休息一下）， 一張凳子等重要棲息地，而且，如果你能，最好在地板上有一個(gè)休息區(qū)。
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??? 盤腿坐下，讓你的骨盆前傾，保持S曲線。從一個(gè)地方移動(dòng)到下一個(gè)，它們離得都非常近，但這樣近距離的移動(dòng)，會(huì)讓你喜歡上它的感覺
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